Como escolher a roupa certa para fazer exercícios!

Como escolher a roupa certa para fazer exercícios!

Enquanto muitas pessoas querem ficar bonitas enquanto se exercitam, suas roupas para praticar exercícios deveriam ser escolhidas prioritariamente pelo conforto e tamanho correto. O que você veste pode impactar no sucesso do seu exercício. Alguns tipos de atividades, como andar de bicicleta e nadar, necessitam de um tipo específico de roupa. Para exercícios num geral, é melhor usar algo que tenha um caimento bom e que seja fresco. Escolha as melhores roupas esportivas considerando sempre o tecido, o tamanho, o caimento e o conforto.

Part 1

Selecionando o tecido

1 - Escolha um tecido que seja Dry Fit ou similar. Procure por uma fibra sintética que vai permitir que sua pele respire levando o suor para bem longe do seu corpo. Isso vai ajudar a manter seu corpo frio enquanto você se exercita. Poliéster, Lycra e Spandex funcionam bem.

• Procure roupas que são feitas de polipropileno. Algumas roupas esportivas contém fibras que ajudam a regular a temperatura corporal.

• Use roupas de algodão se você acha que não vai suar muito. O algodão é uma fibra macia e confortável, que funciona bem para fazer exercícios mais leves como caminhadas ou alongamentos. Quando você sua muito usando algodão, o tecido fica pesado e grudando no corpo, então ele não funcionaria muito bem para atividades mais intensas e aeróbicas.

2- Escolha roupas de boa qualidade com tecnologia específica para prática de exercícios (ao invés de escolher qualquer poliéster). Marcas famosas como a Nike Dri-Fit tem uma qualidade superior se comparada com marcas mais populares.

Part 2

As roupas devem ser do tamanho certo

1- Preste atenção no caimento. Dependendo do seu tipo de corpo e do seu estilo pessoal, você pode preferir roupas mais soltas, que cubram a maior parte do seu corpo. Ou, você pode querer roupas mais justas que permitam mostrar músculos e curvas ao se exercitar.

2- Use roupas específicas para cada atividade. Se você vai correr ou andar de bicicleta, não use calças longas e folgadas que podem fazer com que você tropece ou fique com a perna da calça presa na corrente da bicicleta ou nos pedais. Para yoga ou pilates, evite roupas que restrinjam seus movimentos durante a prática.

3- Incorpore ao seu guarda-roupa esportivo roupas de baixo que dêem suporte. As mulheres devem procurar por tops esportivos que ofereçam suporte e flexibilidade. Já os homens precisam procurar por um protetor genital masculino quando estiverem praticando esportes de contato como lutas.

Parte 3

Escolhendo as roupas

1- Escolha roupas que você acha atraente. Enquanto a função e o caimento são os elementos mais importantes, você quer se sentir bem enquanto se exercita, caso contrário você pode não ter tanto ânimo para se exercitar.

2- Escolha roupas de acordo com suas necessidades. Homens podem usar shorts e uma camiseta para se exercitar e as mulheres podem usar leggings com tops e camisetas para um exercício confortável. Pessoas que não gostam de shorts podem usar calças de moletom ou qualquer outro tipo de calça apropriada para exercícios.

• No inverno você pode usar moletons ou blusas de malha de manga comprida para manter seu corpo quentinho sem deixar de ser confortável.

3- Compre alguns pares de roupas de cores diferentes para rotinas. Você não precisa usar a mesma cor diariamente. Compre também um bom par de tênis para se exercitar. Você irá se sentir mais ativo com bons tênis e eles irão proteger seus pés de machucados. Compre alguns pares de meia.

Parte 4

Usando as roupas

1- Durante os meses mais frios, use camadas de roupas. Se você se exercita ao ar livre, você pode querer adicionar algumas camadas de roupa durante o inverno, e até mesmo durante o outono ou a primavera caso você se exercite cedo de manhã ou a noite. Use itens que você pode retirar facilmente no caso de a temperatura do corpo subir muito enquanto você pratica a atividade.

2- Use o tênis correto. Dependendo do esporte ou atividade que você pratica, você vai precisar de um calçado diferente. Corredores, jogadores de tênis e jogadores de futebol irão precisar de tênis específicos que protejam seus corpos e melhorem sua performance. Sempre procure usar calçados esportivos confortáveis e que protejam suas juntas, pés e tornozelos.

Dicas

• Lembre-se de usar acessórios que te ajudem durante o exercício. Munhequeiras são úteis para jogadores de tênis para limpar o suor. Nadadores devem usar óculos de natação e corredores podem precisar de boné e óculos de sol caso corram durante do dia.

• Tenha certeza do seu tamanho correto quando for comprar regatas, camisetas, calças, leggings, shorts, tops e tênis.

Texto e imagens originais: http://www.wikihow.com/Choose-the-Right-Workout-Clothes