Como ficar confortável usando salto alto PARTE 02

Protegendo seus pés de machucados

1. Trate as bolhas dos seus pés. As bolhas nos pés podem aparecer quando seu pé fica escorregando dentro de um sapato grande demais, ou se os sapatos estão muito apertados, ou seus pés estão muito suados e ficam escorregando. Para ajudar aliviar as bolhas você pode cobrir elas com micropore, que são mais macios que um esparadrapo e deixam sua pele respirar. Se você não tratar as bolhas, você não vai conseguir andar direito.

1. Invista em palmilhas específicas para salto alto. Essas palmilhas vão ajudar seu pé a ficar mais seguro e confortável no sapato, fazendo com que você possa usá-lo por mais tempo. Existem palmilhas de espuma e de gel de silicone. As que são de espuma você pode cortar elas para que sirvam certinho no seu sapato, enquanto as de gel ajudam um pouco mais no conforto. Elas ajudam a manter o seu pé no lugar e ajudam a diminuir as dores naturais que surgem quando se usa salto, mantendo você confortável por mais tempo.

1. Use o sapato certo na ocasião certa. Você deve usar um tipo específico de salto dependendo se você vai ficar ao ar livre ou dentro de algum lugar. Se você planeja passar um tempo andando na grama, ou andar grandes distâncias em superfícies que você não está acostumada, escolha saltos mais largos para você não cair. Se você estiver no interior de algum lugar, tenha certeza que na sola do sapato tem alguma textura ou emborrachado para que haja fricção do seu sapato com o piso, evitando escorregões.
   • Se você usar saltos muito finos para andar em terreno macio, seus saltos vão afundar.
   • Se vai ficar ao ar livre, lembre-se que quanto mais larga a base do salto, menor a probabilidade de você escorregar, cair, torcer o pé, etc.

1. Tire o sapato do pé de vez em quando. Se você usa salto para ir trabalhar, ou por mais de 4 horas por dia, ache algum momento para tirá-los dos pés por uns instantes. Isso vai te dar a chance de alongar seus músculos e evitar lesões.
   • Flexione seu pé e faça círculos com a ponta dos dedos quando você tirar seus sapatos por uns minutos. Você pode fazer isso embaixo da mesa de trabalho ou no banheiro.