Como ficar confortável usando salto alto PARTE 03
Praticando como andar de salto
- Aprenda a andar de salto da maneira certa. Quando você usa salto, seu corpo tem que ter uma abordagem diferente na forma de andar por causa do novo ângulo das suas pernas e pés. Tente seguir os seguintes passos. Primeiro, dê o primeiro passo, colocando primeiro o salto e depois vá colocando o peso para a parte da frente do pé e assim por diante. Se puder, faça isso de frente para um espelho. Só pratique e em pouco tempo você estará se sentindo confiante e confortável em um salto.
- Eventualmente você vai desenvolver memória muscular e ficará mais fácil e confortável a medida que o tempo for passando.
- Depois que você conseguir andar numa velocidade normal, se olhe no espelho. Seu andar deve ser natural e seu corpo deve ficar perpendicular ao chão.
- Se você estiver cambaleando muito, diminua o ritmo até ter segurança e estabilidade.
- Pratique uma boa postura. Você deve andar como se tivesse uma corda puxando seu corpo pra cima. Quando você andar, você deve usar seus quadris para mudar e levar as pernas para o centro em cada passo que você der. Condicione seu corpo a lidar com as mudanças de postura, que irão usar músculos diferentes dos que se usam para andar sem salto. Seus pés, tornozelos, joelhos e costas vão te agradecer.
- Mantenha a coluna reta.
- Não deixe os braços duros quando for andar, balance eles normalmente.
- Dê passos curtos e ande em linha reta.
- Aos poucos vá usando por mais tempo. Você não sairia de uma vida sedentária para correr uma maratona em um dia. Da mesma forma, não é aconselhável sair de sapatilhas para usar stilettos de 15cm em um dia. Se você estiver planejando usar salto para uma ocasião especial, começo usando-os por intervalos de tempo cada vez maiores até o dia do evento. Primeiro, use o salto por 30 minutos, depois por uma hora, e depois por duas horas. Isso ajudará seu corpo a ficar mais preparado para o salto por um período maior de tempo.
- Pratique movimentos essenciais. Comece devagar andando pra trás e pra frente em um superfície que não escorregue. Depois suba e desça escadas. Tente se abaixar pra pegar algo no chão. Tente usar um par de saltos quando estiver aspirando o chão da casa, ou se arrumando de manhã ou antes de ir dormir e fazendo tarefas diárias pequenas e rotineiras.
- Seja confiante. Algumas mulheres se sentem tolas quando usam salto… não se sinta!!! Se imagine super poderosa usando salto, do tipo que faz as pessoas pararem para olhar. Você provavelmente fica maravilhosa usando salto, então não deixe a falta de confiança deixar você tropeçar.
- Confie nos seus sapatos. Se você ficar com medo, você acabará bloqueando seu corpo e não andará de forma natural. Se você está confiante, você vai se esquecer que está usando salto e irá andar normalmente.
Texto original em inglês: http://www.wikihow.com/Feel-Comfortable-in-High-Heels